DuMont Reise-Handbuch Reiseführer Südengland von Bernd Biege

Faszination Hochsee-Segeln: Sanni Beucke nimmt uns in ihrer Biografie mit auf die Weltmeere

In ihrer abenteuerlichen Autobiografie erzählt Susann »Sanni« Beucke, wie sie seit ihrer Kindheit ihren großen Traum verfolgt: als Seglerin an den Olympischen Spielen teilzunehmen. Dabei helfen ihr vor allem ihr Durchhaltevermögen, die Beharrlichkeit und ihr Glaube an sich selbst.  Als Profisportlerin war die Teilnahme an den Olympischen Spielen ihr Lebensinhalt, aber der Weg dorthin war alles andere als einfach. 15 Jahre lang setzt die gebürtige Kielerin alles daran, das Ziel »Olympia« zu erreichen. Zweimal scheitert sie unter tragischen Umständen in der Qualifikation. Doch sie lässt sich nicht von ihrem Ziel abbringen, und im dritten und letzten Anlauf klappt es schließlich - sie gewinnt eine Silbermedaille in Tokio.

Allein auf dem weiten Ozean

Sanni Beucke teilt ihre Liebe für das Meer und das unglaubliche Gefühl grenzenloser Freiheit beim Segeln. Nach ihrem Olympia-Triumph sucht sie eine neue Herausforderung: Als Hochseeseglerin will sie den Kampf mit den Elementen auf hoher See aufnehmen und setzt sich das Ziel, beim härtesten Segelrennen der Welt, der Vendeé Globe zu mitzusegeln. Beim Ocean Race 2023 startet sie als Mitglied im Team Holcim PRB in dieses Abenteuer und kann in Kapstadt sogar einen spektakulären Etappensieg feiern. Ihre Zukunft wird von der Faszination für die unendliche Weite des Ozeans bestimmt. Hier fühlt sie sich frei.

This Race is Female

Sanni Beuckes Autobiografie zeigt, dass es sich lohnt, seinen Träumen nachzugehen - auch wenn man auf dem Weg dorthin viele Rückschläge wegstecken und strukturelle Missstände überwinden muss. Segeln ist immer noch ein Sport, der vor allem von Männern dominiert wird. Sanni Beucke will das ändern und zeigt, dass Frauen auch aufs Meer gehören. Mit ihrem Buch macht sie Frauen Mut, sich durchzusetzen und empowert sie. Ihr Buch erzählt von Angst und Einsamkeit, aber vor allem von Euphorie und der unendlichen Leidenschaft für das Meer. Eine Hommage an das Abenteuer und die Freiheit und eine Ermutigung, groß zu träumen. Wer gerne Sport-Biografien wie etwa die Bücher von Boris Herrmann liest, wird die Autobiografie von Sanni Beucke lieben.

» Sanni Beucke ist wie das Meer: eine Naturgewalt, die sich durch nichts und niemanden von ihrem Ziel abhalten lässt. In diesem Buch durchlebt man mit ihr die Höhen und Tiefen, die einem nur allein auf den Ozeanen widerfahren. « Boris Herrmann

Alles, was Sie über Fußball wissen müssen, in EINEM Buch!
Von der Geschichte des Fußballs über die Grundlagen des Spiels bis zu den wichtigen Teams, Turnieren und Ergebnissen: Vollgepackt mit topaktuellen Informationen und über 700 Illustrationen ist dieses Fußballbuch ein unentbehrliches Nachschlagewerk, um sich optimal auf die nächste EM oder WM vorzubereiten!

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Taktiken, Tore & Turniere: Das große Fußball-Buch
Die wichtigsten Wettbewerbe, die besten Clubs, die spektakulärsten Tore und die ultimativen Top-Fußballer*innen: Dieser umfangreiche Fußball-Guide hat sie alle! Gespickt mit einer Fülle von Fakten und Informationen werden die 67 wichtigsten Fußballnationen der Welt, alle großen Turniere und die bekanntesten Spieler*innen vorgestellt - von Beckenbauer und Maradona bis Ronaldo und Messi. Dazu erfahren Sie alles über Grundlagen, Regeln und Techniken sowie kuriose Fakten zu Trikots, Spitznamen und Vereinshymnen.

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Was passiert, wenn ein bodenständiger Beamter und eine tollkühne Tierschützerin aufeinandertreffen und die beiden spontan heiraten?

Schlaflose Nächte, stinkende Gehege und bei 40 Grad im Schatten rotzfrechen Affen hinterherjagen? Das klingt nicht gerade nach den perfekten Flitterwochen! Und doch begleitet Marc seine frischgebackene Frau Michi nach ihrer Hochzeit ans andere Ende der Welt und tauscht das vertraute All-Inclusive-Hotel mit Cocktailbar und Pool gegen Lehmhütten, Affenkacke und Macheten ein. Mit viel Liebe und noch mehr Eskapaden im Schlepptau retten die beiden nicht nur das Leben eines ihrer Schützlinge, sondern stellen plötzlich fest, dass ihre Welten gar nicht so weit voneinander entfernt sind, wie sie eigentlich dachten.

Begleiten Sie das Paar auf einer ungewöhnlichen Reise und erkennen Sie sich an den ein oder anderen Stellen vielleicht selbst wieder. Denn auch wenn nicht jeder so verschieden ist wie die beiden, kann das Abenteuer Ehe manchmal einem Affenzirkus gleichen.

15 Inseln. 15 Geschichten. Italien ganz verstehen

Italienische Inseln sind nicht nur traumhafte Urlaubsorte mit Sandstränden, Klippen, Altstadtgassen und Eisläden, sondern auch Orte, die reich an jahrtausendealter Geschichte sind - und an heutigen Gegensätzen und Konflikten. Stefan Ulrich lädt zu einer Entdeckungsreise ein, bei der jede der bekannten oder unbekannten Inseln stellvertretend für eine historische Epoche des Landes steht. Daneben ist mit jeder der Inseln ein ganz aktuelles Thema verbunden. So macht Ulrich die Auswirkungen der Geschichte auf die Gegenwart deutlich, auf Mentalität und Küche, Politik, Wirtschaft und Tourismus.

Lebe deine Träume und träume nicht dein Leben - egal wann

Raus in die große weite Welt ziehen - etwas, das man nur mit Mitte zwanzig macht? Von wegen! Autorin Tine Gschweng hat ein geregeltes und erfüllendes Leben mit Mann, Kind, Job, Hobbys und Freunden . Dennoch träumt sie schon immer von einer Weltreise, um unbeschwert und ohne Verpflichtungen fremde Länder und ihre eigenen Grenzen erkunden . Der Wunsch, diesen Lebenstraum umzusetzen, wird in ihr immer lauter, bis sie es schließlich wagt. Ihre Geschichte zeigt, dass es nicht »entweder oder« heißen muss, sondern dass man auch mitten im Leben auf sein Herz hören und sich große Träume erfüllen kann, ohne alle Zelte abbrechen zu müssen.

• Alleine als Frau auf Weltreise gehen? Tine Gschweng hat es gewagt - und das ganz ohne Midlife Crisis.
• Sie inspiriert dazu, sich einfach mal zu trauen: Lebe lieber heute als morgen deine Träume!
• Begleite sie in ihrem Reisebericht rund um die Welt und erlebe ihre großartigen Abenteuer vom Sofa aus.
• Vom Dach der Welt nach Feuerland und weiter

Erlebe Abenteuer rund um die Welt

Tine passiert ein Jahr lang Unglaubliches in den Paradiesen dieser Erde : Sie besteigt in Nepal das Himalaja-Gebirge, badet mit Elefanten in Thailand, erreicht in Feuerland das Ende der Welt, spaziert in Ecuador mit einer Raubkatze durch den Regenwald, isst Meerschweinchen in Peru, trainiert Pferde auf Galapagos, schwimmt mit Haien im Pazifik und fährt Kanu zwischen Walen in Kanada.  

In ihrer Reiseerzählung schildert die Autorin zudem inspirierende und berührende Erfahrungen ihrer Reise und erzählt, welchen Einfluss das Erlebte auf ihre bisherige Sichtweise hat. Sie ist sich sicher: Unerfüllte Wünsche und Sehnsüchte stecken in jedem von uns. Und man ist nie zu alt, um sie sich noch zu erfüllen!

Traditionsbewusst, freundlich, natürlich, mythisch und landschaftlich großartig - diese Erwartungen an Schottland werden nicht enttäuscht, dennoch kann man sich auf Überraschungen einstellen. Schon die beiden größten Städte, Edinburgh und Glasgow, könnten unterschiedlicher nicht sein. Auf dem Weg durch die Highlands erstaunt der rasche Wechsel von beeindruckenden Bergketten, verschwiegenen Tälern, wehrhaften Schlössern, pittoresken Hafenorten und malerischen Seen, angenehm ruhig ist der Lebensrhythmus in den Highlands und auf den Inseln im Westen und Norden. Dieses Buch zeigt die ganze Vielfalt des Landes und präsentiert viele Möglichkeiten, das einladende Volk der Schotten kennenzulernen.
Stefan Loose Travel Handbücher sind verlässliche Reisebegleiter - von der Ankunft am Airport oder Fährhafen bis zur Suche nach dem eigenen Traumziel vor Ort. Vollgepackt mit Tipps von Reiseprofis, die sich bestens auskennen und selbst monatelang vor Ort unterwegs sind. Zahlreiche Aktiv-Tipps mit detaillierten Karten bieten viele Ideen zum Wandern, während intensiv recherchierte Hintergrundtexte viel Wissenswertes über Land und Leute vermitteln. Der Loose ermutigt auch in Schottland, auf eigenen Wegen die Vielfalt unserer Welt zu entdecken. Und selbstverständlich gibt er auch Hinweise zum Thema "fair und grün reisen" sowie zahlreiche Low Budget-Tipps.

Weibliche Erwerbsbiografien unterscheiden sich häufig von männlichen. Frauen treffen oft andere Karriereentscheidungen, bleiben eher als Männer über einen gewissen Zeitraum zu Hause, um sich um kleine Kinder oder gebrechlich werdende Eltern zu kümmern, arbeiten häufiger in Teilzeit. Die gängigen Finanzratgeber aber gehen von männlichen Berufskarrieren aus, die relativ ungebrochen und ununterbrochen von der Ausbildung bzw. dem Studium bis zur Rente verlaufen. Die Kommunikationsspezialistin und Unternehmensberaterin Corin Ballhaus wendet sich daher dezidiert an eine weibliche Leserschaft. Sie will Frauen ermutigen, sich selbstbestimmt und souverän mit Geldfragen auseinanderzusetzen. Dabei geht sie auf die verschiedenen Lebenssituationen und -phasen ein und gibt alltagstaugliche Tipps, um Frauen auf ihrem Weg zu ökonomischer Unabhängigkeit zu unterstützen.

Urlaub zwischen Tempeln und Hightech mit dem DuMont Reise-Handbuch Südkorea

Einen Fuß in der Vergangenheit, einen in der Zukunft: Südkorea spielt mit diesem Kontrast wie kaum ein anderes Reiseland. Alte Tempelanlagen stehen hier Seite an Seite mit glitzernden Wolkenkratzern aus Glas und Stahl, nicht nur in der Hauptstadt Seoul. Auch kulturell bewahrt der kleine Staat im fernen Osten seine Traditionen und präsentiert sich gleichzeitig weltoffen und modern. Das DuMont Reise-Handbuch führt Sie zu allen Höhepunkten des Landes - so lernen Sie Südkorea wirklich kennen!

 

• Umfangreicher Reiseführer für Südkorea mit Tourenvorschlägen und praktischen Tipps zur Reiseplanung
• Ausführliche Landeskunde: Alles Wissenswerte über Natur & Umwelt, Wirtschaft & Politik, Geschichte & Alltag
• Doppelseite »Auf einen Blick« zu jeder Region: die sehenswertesten Ziele, die schönsten Routen und Tipps des Autors
• Die besten Adressen für Übernachtungen, Restaurants, Shopping und mehr - kommentiert und bewertet
• Detaillierte Citykarten und herausnehmbarer Faltplan für beste Orientierung vor Ort

 

Von Seoul bis Jeonju: Aktiv und entspannt durch eine der ältesten Kulturen Ostasiens

Im Süden der koreanischen Halbinsel erwarten Sie Urlaubsmöglichkeiten für jeden Geschmack. Kulturbegeisterte finden in der alten Silla-Hauptstadt Gyeongju herausragende Sehenswürdigkeiten. Shoppingfans und Nachtschwärmer lockt Seoul mit seinen glitzernden Bars, Geschäften und Galerien. Wer nach Abenteuern in der Natur sucht, findet in den über zwanzig Nationalparks das Besondere, während die Insel Jejudo mit den besten Stränden des Landes aufwartet. Alle sehenswerten Regionen und Städte werden im DuMont Reise-Handbuch ausführlich beschrieben und vom Autor kommentiert. Ausgewählte Aktivtouren führen Sie zu Fuß, per Rad oder per Draisine zu den spektakulärsten Naturerlebnissen. Praktische Tipps zur An- und Einreise erleichtern Ihnen die Planung im Vorfeld. Erleben Sie Südkorea von seinen schönsten Seiten und sammeln Sie unvergessliche Eindrücke im Land der Morgenstille!

Unser Blutzucker ist nicht nur ein guter Indikator für den Zustand unseres Körpers, sondern auch ein wirkmächtiger Hebel für ein Leben in langer Gesundheit. 

Aber wie kommt der Zucker überhaupt ins Blut? Was sind eigentlich Kohlenhydrate? Und was genau passiert im Körper, wenn der Blutzucker ständig Achterbahn fährt?

Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht erklärt, wie es gelingt, den Blutzucker nachhaltig in den grünen Bereich zu bringen: durch eine vegane Ernährung mit vielen komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, regelmäßige Essenspausen und Mahlzeiten, die richtig satt machen und Heißhunger so von vornherein ein Schnippchen schlagen.

Blutzucker als Indikator und Hebel für lange Gesundheit

Wie sich Glukosespitzen äußern können und was das über unsere Gesundheit aussagt

Wie kommt der Zucker überhaupt ins Blut?

Was sind eigentlich Kohlenhydrate?

Was passiert im Körper, wenn der Blutzucker ständig Achterbahn fährt?

Welche Aufgaben haben die Kohlenhydrate im Körper, u. a. bei der Gehirnentwicklung, in der Muttermilch etc. Warum lieben wir Süßes? Von weit zurück in der Menschheitsgeschichte sendet der Körper bei Glukose noch immer das Signal: Achtung, hier kommt viel Energie. Aber: die ständige Verfügbarkeit, verarbeitete Nahrungsmittel etc. sind heute ein Problem.  

So bleibt der Blutzucker im grünen Bereich

Eine Ernährung, die komplexe Kohlenhydrate (Ballaststoffe) enthält, viel vom Superfood Hafer (+ Kleie), eine vegane Ernährung (mit pflanzlichem Eiweiß) mit wenig tierischen Proteinen und Fetten, vermeidet Glukosespitzen. Das richtige Essverhalten, sich satt essen, keine Snacks, regelmäßige Essenspausen (mind. 4 Std., 16 über Nacht - was zur Blutzuckernormalisierung führt und die Autophagie anregt) unterstützt dabei. 

> also: am besten veganes Intervallfasten

Von flauschigen Schlappohren bis kleinen Pfötchen - "Welcher Hund passt zu mir?" taucht in die faszinierende Welt von 30 verschiedenen Hunderassen ein. Jede Rasse bringt ihre eigene, einzigartige Persönlichkeit, Eigenschaften und Bedürfnisse mit sich. Egal ob du einen treuen Begleiter oder einen lebhaften Spielkameraden suchst, in diesem Ratgeber findest du wertvolle Informationen, um den perfekten vierbeinigen Freund für deinen Lebensstil zu entdecken. Ein Muss für jeden angehenden Hundebesitzer!