Immun von Philipp Dettmer

Greg ist in großen Schwierigkeiten. In der Schule wurden Dinge beschädigt, und er ist in Verdacht geraten, der Schuldige zu sein. Dabei ist er unschuldig - zumindest irgendwie. Droht ihm trotzdem eine fette Strafe? Zu allem Übel werden die Heffleys von einem Schneesturm überrascht und eingeschneit. So bleibt die Familie im Haus gefangen. Der Strom fällt aus, das Essen wird knapp und alle gehen sich kräftig auf den Wecker ... Stellt sich die Frage: Gibt es eine schlimmere Strafe, als mit der eigenen Familie eingesperrt zu sein? Da heißt es: Nerven behalten. Bloß keine Panik!"Wenn ihr mich fragt: Greg Heffley ist der Größte." Ilka Piepgras, Zeit Magazin "Dieses Greg-Dings hat sogar Jungs zum Lachen gebracht, die keinen blassen Schimmer hatten, dass es Harry Potter auch als Buch gibt und dass sie überhaupt lesen können." Brigitte "Obwohl über den Stil des Comic-Romans mancher Erwachsener die Nase rümpfen mag, ist Greg ein Garant dafür, auch leseunlustige Kinder ans Buch zu bekommen." Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung "Es lohnt sich. Furios, kurios und sehr, sehr komisch." NDR Kultur "In Gregs Tagebuch: Keine Panik ist alles irdisch und doch urkomisch" Welt Kompakt "... hervorragend für Leseanfänger[.] Die Sprache ist so, wie man sie sich von einem Elfjährigen vorstellt, nicht geschliffen und sehr lustig." Die Welt Kompakt, 20.11.2018

Weihnachten steht vor der Tür - eigentlich doch wunderbare Aussichten. Aber nicht für Greg, dem ist das zu viel Druck. Schließlich muss man sich in der Vorweihnachtszeit immer extra gut benehmen. Besonders seit seine Mutter diese gruselige Puppe rausgeholt hat, die für den Weihnachtsmann spioniert, und die dauernd woanders hockt und Greg beobachtet ... Zu allem Übel werden die Heffleys dann auch noch von einem Schneesturm überrascht und eingeschneit. So bleibt die Familie im Haus gefangen. Der Strom fällt aus, das Essen wird knapp, und alle gehen sich kräftig auf den Wecker ... Stellt sich die Frage: Gibt es eine schlimmere Strafe, als mit der eigenen Familie eingesperrt zu sein? Da heißt es: Nerven behalten. Nur keine Panik! Der Hörspiel-Bestseller in aufwendiger Neuproduktion.

Wer einen anspruchsvollen Büro-Job hat, weiß: Man kann nicht nur mit Bällen jonglieren. Projekte, Tagesgeschäft und Sonderaufgaben sorgen für eine hohe Arbeitsbelastung und nicht selten auch für Überstunden. Mit den praktischen Tipps in diesem Buch wird es deutlich leichter, die eigene Arbeitszeit effektiv zu nutzen. Clevere Tipp-Kombinationen sparen noch mehr Zeit. Eine Handvoll schneller Alltags-Tricks und Vorschläge, wie daraus nachhaltige Routinen werden, runden das Buch ab.

Als Projektmanagerin in der IT-Branche leitet Autorin Saskia Hablasch stets mehrere Projekte parallel und bearbeitet zusätzlich noch Sonderthemen. Ihre Arbeitsroutinen hat sie in den vergangenen 15 Jahren selbst entwickelt und auf Herz und Nieren geprüft. Ihre Tipps erklärt die Projektmanagerin, die auch als Coach und Speaker arbeitet, dem Leser, wie wenn er neben ihr am Schreibtisch sitzt. Ein Buch aus der Praxis für die Praxis!

Eine Arbeits-Agenda für alle, die ihre Zeit im Büro mit wenig Aufwand effizient nutzen und dabei hervorragende Ergebnisse erzielen wollen. So macht das Jonglieren im Büro richtig Spaß!

Schluss mit Schmerzen!

Handy in der Hand, stundenlanges Sitzen im Büro, ständig unter Strom - unser moderner Lebensstil überfordert den Körper. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen. Wie wir heute leben, macht uns krank.

Dr. med. Michael Lehnert, renommierter Orthopäde und SPIEGEL-Bestsellerautor, zeigt, wie Sie die Warnsignale Ihres Körpers frühzeitig erkennen - und gezielt gegensteuern, ohne in die Steinzeit zurückzufallen.

Droht ein Handynacken? Steckt hinter den Schmerzen ein Bandscheibenvorfall - oder doch das sogenannte Birnenmuskel-Syndrom? Und was verrät die Atmung über Ihren Gesundheitszustand?

Mit zahlreichen Selbsttests und den besten Übungen zur Selbsthilfe - für Gesundheit und Schmerzfreiheit bis ins hohe Alter.

Lindern Sie Beschwerden. Schützen Sie Muskeln, Sehnen und Gelenke. Holen Sie sich Ihre Beweglichkeit zurück.

Nach dem Megaerfolg der Netflix-Verfilmung: Endlich Band 2 der Walter Boys!

Jackie Howard brauchte Abstand - und hat ihn auch bekommen. Doch nach einem ereignisreichen Sommer in New York kehrt sie zurück auf die Walter-Ranch. Jackie hat keine Ahnung, wie es mit ihr und Cole Walter nach dem Abschiedskuss weitergehen soll. Im Laufe des Sommers hat sie aufgehört, ihm Nachrichten zu schreiben. Aber sie hat nie aufgehört, an ihn zu denken. Da Cole mittlerweile in der Stadt lebt, bevor er aufs College geht, denkt Jackie, dass es einfach sein wird, ihm aus dem Weg zu gehen. Als sie ihm jedoch plötzlich gegenübersteht, muss sie feststellen, dass es unmöglich ist, ihm zu widerstehen. Und die Dinge werden immer komplizierter: Cole ist der Junge, der ihr nicht aus dem Kopf geht, und die Walters sind die Familie geworden, die sie liebt und braucht. Wie soll Jackie weiterkommen, wenn sie Angst hat, den nächsten Schritt zu machen?

Die mit Spannung erwartete Fortsetzung von 'Ich und die Walter Boys', dem internationalen Bestseller, der die Netflix-Serie inspirierte!

Alle Bände der 'Walter Boys'-Reihe:
Ich und die Walter Boys (Band 1)
Ich und die Walter Boys - Die zweite Chance (Band 2)

Mentales Training: Die Motivationspsychologie aus dem Hochleistungssport für zuhause

Was haben Top-Athleten wie Lindsey Vonn, Mario Gómez und Max Verstappen gemeinsam? Sie alle erbringen in ihren jeweiligen Disziplinen sportliche Höchstleistungen, die für andere unerreichbar scheinen. Aber was sind ihre Erfolgsgeheimnisse? Und können wir ihre Techniken auch im beruflichen und persönlichen Alltag zu unserem Vorteil nutzen? In diesem Buch zum gleichnamigen Red Bull Podcast verraten 36 Spitzensportler:innen, Psychologen und Trainer, wie Motivation und Mindset zum Sieg verhelfen.

- Mentale Stärke trainieren: einfach praktische Übungen zu jedem Kapitel, die leicht in den Alltag integriert werden können

- Resilienz: Strategien zur Stressbewältigung, die auf der Rennstrecke und im Büro funktionieren

- Herausforderungen meistern: Wie Mentaltraining im Sport und im Alltag dabei hilft

- Persönliche Entwicklung: Außergewöhnliche Spitzensportler:innen teilen ihre Schlüsselmomente

- Die Erfolgsgeheimnisse der Besten in einem Ratgeber: Das Buch zum Podcast

Resilienztraining, den Flow finden, mit Niederlagen umgehen: Die Tipps der Profis

Mit der richtigen Motivation zu Höchstleistungen auflaufen, sich von Rückschlägen nicht entmutigen lassen, die richtige Einstellung bewahren: Im Spitzensport wird neben dem körperlichen Training viel Zeit darauf verwendet, die Psyche zu stärken, um dem Druck standhalten zu können. Trainingspläne aus dem Leistungssport sind im Alltag oft wenig praktikabel, doch die hier vorgestellten Tipps und Tricks lassen sich gut in den Tagesrhythmus integrieren und sind eine große Inspiration für das eigene persönliche Wachstum.

Sie wollen jeden Tag Ihr Bestes geben - genau wie Ihre sportlichen Vorbilder? Dann ist dieser Ratgeber genau das Richtige für Sie!

"Das Buch MIND SET WIN gibt intime Einblicke in das Leben von Spitzensportlern und ihre Schlüsselerlebnisse. Lernen auch Sie von den Besten." *krone.at

Egal, ob auf dem Weg zum Gipfel, bei einem anstrengenden Workout im Fitnessstudio oder auf Reisen - die gesunden, kreativen Leckerbissen im GU KüchenRatgeber Powersnacks to go sind der ideale Begleiter für unterwegs. Rucksacktaugliche Sattmacher wie herzhafte Wraps und Sandwiches, oder auch süße Kraftpakete wie Bananen-Erdnuss-Rollen oder Hafer-Cookies verwandeln Ihren Rucksack im Handumdrehen in eine mobile Genussküche. Lassen Sie sich inspirieren von neuen, praktischen Snack-Ideen für unterwegs!

Starke Knochen ein Leben lang!

Osteoporose ist eine schleichende Gefahr, die die Knochendichte verringert und das Risiko für Brüche erhöht. Doch es gibt effektive Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken! Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit den richtigen Maßnahmen Ihre Knochengesundheit nachhaltig verbessern und das Fortschreiten der Osteoporose aufhalten können.
Ob durch gezielte Bewegung, Ernährung oder wichtige Nährstoffe wie Kalzium und Vitamin D - dieses Handbuch liefert Ihnen wissenschaftlich fundierte Strategien, um Ihre Knochendichte zu schützen. Von der Früherkennung bis zur optimalen Therapie gibt Ihnen dieser umfassende Ratgeber alle wichtigen Informationen an die Hand.

Das erwartet Sie im Leitfaden:
- Früherkennung und Diagnose: Welche Symptome auf Osteoporose hindeuten und wie Sie rechtzeitig handeln
- Medikamente & Nährstoffe: Welche Rolle Kalzium, Vitamin D und gezielte Medikation bei der Behandlung spielen
- Bewegung als Therapie: Die besten Sportarten und gezieltes Training zur Stärkung der Knochen und Muskulatur
- Ernährungstipps für starke Knochen: Welche Lebensmittel den Knochenerhalt fördern und welche schaden
- Sturzprophylaxe & Alltagsstrategien: Wie Sie das Risiko von Knochenbrüchen minimieren und Ihre Mobilität erhalten

Ob Sie bereits betroffen sind oder Ihre Knochen langfristig gesund erhalten möchten - dieses Buch bietet Ihnen alles, was Sie wissen müssen, um stark und aktiv zu bleiben!

Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Wissenschaftlich fundierte Methoden zur Osteoporose-Vorbeugung und -Therapie
- Praktische Übungen für den Alltag zur Stärkung von Knochen und Muskeln
- Ernährungsempfehlungen für starke Knochen
- Tipps zur Sturzprophylaxe und Mobilität im Alter
- Leicht verständlich, praxisnah und direkt umsetzbar

Bleiben Sie stark, gesund und mobil - starten Sie noch heute mit der richtigen Osteoporose-Prävention!

Männer in ihrer Trauer wahrnehmen Mitgefühl entwickeln anstatt gängige Klischees verbreiten Die Fähigkeit zu trauern liegt jedem menschlichen Wesen inne. Doch die Formen, wie man Trauer lebt, sind höchst unterschiedlich. Oft wird Männern unterstellt, sie hätten keine Gefühle dafür bzw. können diese schwer ausdrücken. Doch Männer sind nicht distanziert oder emotionslos; sie versuchen einerseits, ihre Wahrnehmungen auszudrücken, andererseits aber auch zu regulieren und kontrollieren, damit sie handlungsfähig bleiben. Der Autor nimmt die männliche Lebenswelt in den Blick, um von dieser Perspektive auf die Prozesse der männlichen Trauer zu sehen und ein vertieftes Verständnis für deren Vollzüge zu erlangen. Mit vielen Beispielen von Verlusterfahrungen - z. B. Trauer um ein Kind, oder wie Trauern im Kontext der Arbeit stattfinden kann. Tipp Stärkung für Betroffene in ihrem Trauerprozess Geschlechtssensible Begleitung

Ohne Angst können wir nicht überleben. Doch woran liegt es, dass viele Frauen und Mädchen so viele Ängste haben? Und wie können sie damit umgehen und sie loswerden? Die Psychologin Barbara Voigt und die Ärztin und Journalistin Beate Wagner unternehmen anhand von Studien, Berichten von Betroffenen und Erkenntnissen aus Psychologie, Kultur, Gendermedizin und Biologie eine Reise in die Welt von Frauen und Mädchen mit Ängsten. Zum ersten Mal betrachten sie die Zusammenhänge zwischen sozialen, kulturellen und feministischen Aspekten von weiblicher Angst und erklären u.a. den Einfluss von Hormonen, Erziehung, Vorurteilen oder prekären Situationen wie Altersarmut. Ihr Buch bietet viele praktische Erkenntnisse, wie Ängste durch Selbsthilfe sowie mit medizinischer und therapeutischer Hilfe angenommen, gelindert oder überwunden werden können. "Sie taucht in der Stille auf, wenn du allein bist, oder mitten im Getümmel. Sie begleitet dich, wenn du Altes beschließt und Neues beginnst. Manchmal überrascht sie dich, obwohl du gerade eine gute Zeit hast: Angst hat viele Gesichter. Angst kann sich toll anfühlen oder der blanke Horror sein. Sie kann uns beflügeln und manchmal sogar unser (Über-)Leben sichern. Unser Buch wirft einen umfassenden Blick auf Ängste, seien es deine eigenen oder die deiner Mutter, Tochter oder Freundin. Es vermittelt eine Perspektive, die Angst als ein multifaktorielles Phänomen beschreibt. Angst hat nämlich viel weniger mit dir zu tun, als du vielleicht bisher gedacht hast. Das Wissen um die konkreten Zusammenhänge kann neuen Freiraum schaffen, um besser mit Ängsten klarzukommen. Wir haben das Buch für alle Frauen geschrieben, die mit alltäglichen oder krankhaften Ängsten zu tun haben und die sich einen neuen Umgang mit diesem Gefühl wünschen." Barbara Voigt & Beate Wagner»ein wertvolles Buch für Frauen jeden Alters, die unter Ängsten leiden. Indem es aufzeigt, dass Ängste in einem gewissen Maße 'normal' und 'gesund' sind, nimmt das Buch den Betroffenen etwas Druck und ermutigt sie, sich Hilfe zu suchen und sich Strategien zur Bewältigung der eigenen Ängste anzueignen.« Larissa Tetsch, spektrum.de, 23.12.2024