Live Forever? von John S. Tregoning

Die Romane 'Nachtzug nach Lissabon' und 'Das Gewicht der Worte' verführten ein Millionenpublikum dazu, über große Themen wie Identität, Freiheit, Zeit oder den Sinn des Lebens nachzudenken. Nun ist Pascal Mercier in fünf bisher unveröffentlichten Erzählungen auch als Meister der kurzen Form zu entdecken: Kann ein Mann auf dem Höhepunkt seiner Jahre noch einmal die Zeit seines Aufbruchs ins Leben heraufbeschwören? Wann beschädigt Großzügigkeit die Würde eines Künstlers? Gibt es Emotionen, die unser Verstand nicht mehr erreicht? Noch einmal lernen wir mit Pascal Mercier unvergessliche Figuren kennen, die uns mit ihren Gefühlen und Gedanken sehr nahe kommen - und dabei unverhofft Einblicke in unser eigenes Selbst eröffnen.

Gesund älter werden - geht das? Ja! Lange bei bester Gesundheit zu leben - das ist der Traum von uns allen. Ein gesunder Lebensstil ist die Basis dafür, aber nicht ausreichend, wenn wir alt werden. In ihrem dritten Buch zeigt die Bestseller-Autorin, Nephrologin sowie Hormon- und Stoffwechselexpertin Dr. Helena Orfanos-Boeckel, wie man Laborwerte gezielt nutzt: richtig gelesen, deuten sie bereits sehr früh auf altersbedingte Erkrankungen hin, denen wir rechtzeitig und wirksam vorbeugen können. Nach der Devise "Bereits jetzt aktiv werden und die Weichen für ein späteres gesundes Leben stellen!" dreht sich hier alles um die Einschätzung des persönlichen Risikos und den schützenden Einsatz von Nährstoffen und Hormonen. Ihr individueller Präventions-Plan - Laborwerte richtig nutzen: Welche Laborwerte sind als Frühwarnsystem im Stoffwechsel wichtig, wie deutet man diese und handelt richtig? Was schützt uns, was macht uns krank? - Was wirklich wichtig ist: Langfristige Gesundheit gelingt nur auf dem Boden von starken Knochen und gesunden Gefäßen. Denn Osteoporose und Arteriosklerose sind die Grundlage für viele Erkrankungen im Alter wie Schenkelhalsfraktur, Herz- und Niereninsuffizienz mit Herzinfarkt und Dialyse, Schlaganfall und Demenz und letztlich Pflegebedürftigkeit. - Selbst Expertin werden: Sie lernen Ihre Befunde zu lesen und zu verstehen, was schon krank oder noch gesund ist, und wie Sie auf Basis der Laborwerte mit Nährstoffen, Hormonen und ggf. auch Medikamenten Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Besonders wichtig ist dieses Wissen für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren.

Spielerisch menschliches Handeln, Interaktionen und Entscheidungen verstehen

Spielend einfach zu verstehen ist sie nicht, die Spieltheorie, aber ganz schön spannend. Sie hilft, Entscheidungen in Politik und Wirtschaft in einem anderen Licht zu sehen. Erwin Amann gibt Ihnen eine Einführung in die mathematischen Grundlagen und stellt Ihnen Spielbäume und typische Spiele vor. Sie erfahren, was es mit der experimentellen Spieltheorie auf sich hat, wie man vorgeht, wenn man die Mitspieler erst kennenlernen muss, und wie man mit Risiko umgeht. Mit diesem Wissen gerüstet, werden Sie sich leichtfüßig auf dem Gebiet der Spieltheorie bewegen und können sich im Alltag und im Studium souverän behaupten.

Sie erfahren

• Was so spannend an der Spieltheorie ist
• Was Sie über unglaubwürdige Drohungen wissen sollten
• Wie Sie mit Informationsproblemen umgehen können

Ein Körper mit drei Herzen, eine Haut, die sich im Bruchteil einer Sekunde an ihre Umgebung anpasst, acht Arme, die autonom zu denken vermögen, und Tinte, die Phantombilder formen kann - das alles sind Eigenschaften, mit denen man einen Kraken beschreiben könnte. Und doch wird man diesem erstaunlichen Meerestier damit noch lange nicht gerecht. Denn sein fluides und jede Kategorie sprengendes Wesen wirkt, als hätte die Evolution ein zweites Mal gewürfelt und dabei alle Sinne und Körperteile ganz und gar neu zusammengesetzt. Über Jahrhunderte rankten sich um das Tier mit den vielen Namen - Krake, Oktopus, Oktopode oder fälschlicherweise Polyp und Kalmar - Schauergeschichten bis zu jener, die ihm eine außerirdische Herkunft zuschreibt. Heute inspiriert sein nonkonformistisches Dasein die natur- und kulturwissenschaftliche Forschung und alle, die das Andersartige nicht befremdet, sondern fasziniert.

In ihrem Portrait des greifarmreichen Ungreifbaren begegnet Svenja Beller dem Kraken im Meer, im Aquarium, in der Literatur und in Bildern und beschreibt magische Momente der Erkenntnis und des Erkennens.

Krafttraining für Frauen

Krafttraining ist schon lange nicht mehr reine Männersache. Denn auch Frauen profitieren langfristig von einem muskulösen und gesunden Körper!

Powerlifterin Lea Schreiner zeigt, warum gerade für dich als Frau das Training mit schwereren Gewichten von Vorteil sein kann. Du erfährst von ihr, wie du durch effektives und strukturiertes Training...

• das Muskelwachstum förderst,
• Bindegewebe und Knochen stärkst,
• deinen Stoffwechsel gesund hältst und
• deine Hormone in Balance bringst.

Deine Ziele - dein Training

Ebenso lernst du, wie du nicht nur dein Training, sondern auch deine Ernährung optimal an deine Ziele anpassen kannst.

• Möchtest du Muskeln aufbauen oder Fett verlieren?
• Befindest du dich im Aufbau oder möchtest einen Cut starten?
• Bist du gerade schwanger und möchtest trotzdem weiter Sport treiben?

Gespickt mit studienbasierten Infos und Leas persönlichen Tipps erhältst du alle wichtigen Grundlagen zu Mikro- und Makronährstoffen und Kalorienbedarf.

Daneben sind zahlreiche Trainingspläne für Anfängerinnen und Fortgeschrittene enthalten, die du ganz nach deinen Trainings- und Split-Präferenzen auswählen kannst. Mehr als 50 angeleitete Übungen an Maschinen und mit Freihanteln bieten dir die beste Auswahl für ein optimales Trainingserlebnis. Damit steht dir garantiert nichts mehr im Weg zu mehr Muskeln und dem fittesten Körper deines Lebens!